Трикове за отслабване Тази жена направи една промяна в диетата си и отслабна с 30 килограма

Ели Фишър напълня много по време на бременността си и реши, че е време да свали всички тези килограми. Спазваше много проста рутина с постоянни навици

трикове

Отслабването е задача номер едно на много от нас сега, когато почивни дни. Знаем, че не е лесно да отслабнете, а още по-малко да го спрете. За вдъхновение нека научим историята на Ели Фишър, Какво отслабна 27 килограма за малко по-малко от година.

Смяната на младата жена е брутална. По време на бременността си Фишър качи много килограми, по-точно 30 килограма. Сега той иска да служи за пример на всички, които искат да спечелят битката срещу наднорменото тегло. Фишър разкрива пред „PopSugar“ какво е направил, за да отслабне толкова много за толкова кратко време.

Промяната: преброени калории

Младата жена го казва ясно: голямата й промяна се дължи преди всичко на брой калории. Преди сте яли 3000 kcal количества храна и сте установили, че обръщането на внимание на тези цифри е това, което ще ви помогне да отслабнете.

Тъй като тя обича да вечеря добре, тя наруши правилото, че последното хранене за деня трябва да е ниско, и просто коригира общия си брой дневни калории, за да бъде малко по-висок по време на вечеря и по-малък по време на закуска и обяд.

Младата жена го казва ясно: голямата й промяна се дължи преди всичко на броя на калориите, които тя разпределя през целия ден, както й е удобно

"Действаше като чар. Изпивах здравословно количество калории, Не бях уморен и очаквах с нетърпение края на деня си. Начинът, по който го настроих, поне ми даде резултати. Имах много по-малко апетита и се хранех много по-здравословно. ".

Фишър е наясно, че този план може да не работи за всички, но „идеалното е да се намери смисълът“ за всеки. "Ти трябва да преследвайте устойчиви резултати, тъй като няма да можете да изпълните нереалистични бързи решения ", предупреждава той.