Трикове за отслабване Страхотната диета на икономистите отслабна с 50 килограма и кажете как
в нова книга
Кристофър Пейн и Роб Барнет са решили да започнат работа и да се откажат от заседналия начин на живот и лошата диета. Процесът ви на отслабване има трик
¿Колко часа прекарвате седнали или лъжа на деня? Десет? Двадесет? Двадесет и две? Между офисната работа, дажбата на дивана и съня през нощта, вие се движите само, за да отидете до тоалетната, приятелю, признайте си. Това е това, което е известно като заседнал начин на живот, поведение, което вече се следва от почти 60% от испанците на възраст между 18 и 65 години, които признават, че не правят никакви упражнения. От тях 23% (7 милиона души) твърдят, че не извършват абсолютно никаква физическа активност, показват данните от последното проучване на Línea Directa.
Цифрите са зашеметяващи и включват професионалисти, които прекарват десет часа в офиса на ден, като икономисти. Два от тях, Кристофър Пейн иРоб Барнет, Те са решили да се захванат за работа и да се откажат от заседналия начин на живот и лошата диета. Вашият процес отслабване Те са го запечатали в книгата „Диетата на икономистите: Изненадващата формула за отслабване и задържане“.
Идеята е да се качите на кантара сутрин, да помислите какво сте яли предния ден и да коригирате според нуждите.
Как ги е дал за това?, Ще попитате. „Когато се опитвате да отслабнете, основно постъпваш като учен със собственото си тяло ", разкрива Пейн пред„ Business Insider ".
Претегляйте се ежедневно
И двамата бяха с наднормено тегло, преди да започнат да се грижат за себе си и да се движат. Пейн свали 20 килограма след 18 месеца и Барнет, 34, в същия период от време. Каква беше вашата тайна? Много проста: претегляйте се ежедневно.
Идеята е да се качите на кантара сутрин, За да видите дали броят се е увеличил или намалил, помислете какво сте яли предния ден и коригирайте според нуждите. Така че ще намерите идеалния режим за вас чрез проби и грешки, както правят учените.