Трикове за отслабване Шест безкалорични подправки, които можете да използвате, за да замените захарта

Голямото количество захари в храната ни принуждава да търсим алтернативи

Споделете статията

Шест безкалорични подправки, които можете да използвате, за да замените захарта

шест

Със сигурност през последните месеци сте чували за голямото количество захари във всички храни, които ядете ежедневно. Кокът, с който закусвате, газировката, която имате в средата на сутринта на работа, или кафето, с което се изправяте следобед. Всичко има захар и почти всичко в нежелани количества. Дори медицинските организации предупредиха през последните месеци, че прекаляваме със захарта и че прекомерната консумация може да стои зад много от проблемите със затлъстяването, които виждаме около нас всеки ден. Но, какво е решението? Започнете да се отказвате малко по малко от рафинираната захар, която добавяте към десерти или кафе. Диетологът Miquel Girones ви предлага шест подправки (и една храна), с които да подсладите без захар.

Всички тези подправки, които днес препоръчваме да имате 0 калории така че те са много подходящи, особено ако това, което искате, освен да спрете да консумирате захар, е да започнете да отслабвате.

Канела

Е, може би, най-известният. Широко се използва в десерти. Използва се за подслаждане на ягоди или натурално кисело мляко например. Поради неговата текстура и вкус, можете практически да го използвате, сякаш е захар. Разбира се, тя е силна, така че не трябва да приемате две супени лъжици, една (или дори половината) ще е достатъчна.