Трикове за отслабване Протеинови храни, които трябва да добавите към салатата си, за да се чувствате доволни

нови съставки

Не е нужно винаги да ядете Цезар. Има много начини да получите много пълна зеленчукова чиния, без да разчитате изключително на риба тон, пиле или пуйка. Даваме ви няколко улики за насърчаване на менюто

Салатите са добър начин да покрием необходимото количество зеленчуци в нашата диета. Те обаче могат да имат отрицателен ефект, тъй като ни пълнят по-малко и ни отегчават повече, така че ние завършваме деня, компенсирайки с други храни, богати на мазнини и захар. Решението е да се възползвате от голямата му гъвкавост, за да включват високо протеинови съставки които намираме за по-вкусни. Ще получим по-силно хранене да не гладуваме, а също така ни осигуряват хранителни вещества и разнообразие. Не е ново, затова салатата Цезар и други станаха популярни. Но отвъд пилето има живот. или вашата порция зеленчуци ще остане същата скучно от класическия тон и варено яйце.

които

Скумрия, конопени семена или кисело мляко Skyr заместват рибата тон, киноата и гръцкото кисело мляко

The Конопени семена те са добър пример. Те идват от растението канабис, от което също се извлича марихуана. Не се притеснявайте, защото те няма да променят съзнанието ви, но ще се превърнат в оригинална добавка, богата на протеини, Омега-3 мастни киселини. Известни като „конопени сърца“, има някои марки, които ги предлагат в опаковки с аромати като чесън и домат.