Трикове за отслабване Освен отслабването, ползите за здравето от пиенето на лимонова вода
Овлажнява, помага за предотвратяване на заболявания, укрепва имунната система, полезен е за кожата, черния дроб и бъбреците, помага на храносмилателната система ... Какво повече бихте могли да поискате?
Хората, които се стремят да отслабнат преди всичко, са в състояние да продължат невъзможни диети за отслабване. Проблемът е, че в много случаи режимите, които откриваме в интернет, не са полезни за нашето тяло и това, което трябваше да бъде здравословна диета, се превръща в основен здравословен проблем.
Но има моменти, когато намираме малки трикове за отслабване, които ни позволяват едновременно да се грижим за тялото си. Такъв е случаят с лимонена вода, вариант, който става все по-известен по целия свят и това има много ползи за тялото. Тук ще обясним някои причини, поради които трябва да добавите тази добавка към вашата диета.
Ерин Палински-Уейд, педагог и диетолог, обяснява на The Healthy, че лимонената вода идеален е за отслабване защото „полифенолите в лимона спомагат за намаляване на апетита“. Освен това, ако го пием преди хранене, пълним стомаха, като се нуждаем от по-малко храна. Най-добре е "да го пиете студено с лед, за да насърчите загубата на тегло".
Ползи от лимоновата вода
Витамин С укрепва имунната система и според Министерството на земеделието на Съединените щати чаша лимонена вода произвежда 23,6 mg витамин С. Но освен това съдържа и киселината, която съдържа помага за предотвратяване на болести. Сякаш това не е достатъчно, според д-р Roxanne B. Sukol, фитонутриентите в лимона имат антиоксидантни свойства, друга полза от този много естествен продукт.
Една чаша лимонова вода произвежда 23,6 милиграма витамин С
Третото предимство на лимоновата вода е това подпомага храносмилането: "Флавоноидите в лимона помагат на киселината в стомаха да разгражда храната, което може да подобри цялостното храносмилане." Освен това, според Палински-Уейд, "нагряването на водата изглежда осигурява още по-големи ползи за храносмилането.".