Трикове за отслабване Най-простият и гениален трик за отслабване (и работи)
Това не е диета или план за упражнения. Това е прост жест, който ще ви помогне да консумирате по-малки количества храна
Предложенията за подобряване на фигурата днес са безкрайни. Най-очевидно е да направите промени в диетата си и да изгорите калории чрез упражнения, но има и малки промени в ежедневните навици че те могат да ни помогнат да свалим някой излишен килограм.
Трябва да се признае обаче, че бизнесът за отслабване има тенденция да става все по-изтънчен, с храна, пълни планове и дори психологически консултации, които превръщат тази цел в нещо много сложно. Прекомерната сложност на тези програми всъщност може да е причината, която води до мнозина предавам се. Може би затова някой е решил да помисли назад, за да намери някакъв изключително прост трик и отчасти очевидно, които повечето от нас пренебрегваха.
Тайната е във вашите ръце
Този човек е Брандън Нгуен, треньор и съавтор на блога „Chill Pill“, който сподели идеята си в нишка на популярната страница за колективно знание „Quora“.
Ако яденето на по-малко е трудно, защо не го направим трудното е просто яденето? Този блогър сигурно е мислил нещо подобно, предлагайки решение, което „може да е трудно да се направи при всяко хранене, но което може да се опита по-рано по време на вечеря, като по това време сме склонни да ядем повече“.
Този трик има за цел да затрудни донасянето на храна до устата, както и да даде време на стомаха да каже „достатъчно“ на мозъка
Може би се чудите от какво се състои този гений. Ето тайната: яжте винаги с недоминираща ръка. Тоест, ако сте с дясна ръка, яжте с лявата си ръка, ако сте с лявата ръка, яжте с дясната си ръка.
С това действие те възнамеряват да постигнат две неща: от една страна, тъй като операцията по донасяне на храна до устата е по-разочароваща, ние автоматично сме склонни да ядем по-малко. От друга страна, че като отнема много повече време за извършване на процеса, ние даваме на стомаха си шанс да изпрати сигнал, че вече сме сити. Излишно е да помним, че яденето на храна бързо ни кара да консумираме много калории преди Чувство за пълнота това казва на нашия мозък достатъчно. Това е една от причините специалистите също да препоръчват дъвченето бавно и многократно.