Трикове за отслабване Най-добрата диета за отслабване и 5 съвета за отслабване, според лекарите
Диета, богата на фибри и нискокалорична, не само ще ни даде тялото, което търсим, но и ще ни помогне да бъдем в по-добро здраве
Отслабването не е лесно и никога не е най-доброто време да започнете този процес. Понякога, защото сме на такива важни дати като Коледа, когато е почти невъзможно поради натрупванията (и алкохол бойкотира всякакви опити за отслабване); други, защото сме на почивка, тържества и т.н. Но дори да сме мислили да хвърлим кърпата, все пак е възможно да не се превърнем в търкалящи се топки.
Ключът е английска дума, глупост. Това е съкращението за "висококалорични и преработени" храни, за съкращението му на английски и това е причината, че не можем да отслабнем, колкото и да се стараем. Според д-р Майкъл Грегер този тип диета прави невъзможно да изпълняваме плановете си и освен това е вредно за здравето.
Тъй като затлъстяването или наднорменото тегло, освен че затрудняват физическото и психическото ни състояние, също е това е сериозен здравословен проблем. Сърдечно-съдови заболявания като хипертония или холестерол, диабет или дихателни проблеми са само част от ефектите, които излишните килограми генерират в тялото ни и които ни канят да отслабнем.
Най-добрата диета за отслабване
Но д-р Грегер е ясен, че има по-добър начин да се храните, за да постигнете идеалното си тегло. Този експерт по клинично хранене не поддържа традиционните планове за отслабване и затова той нарече новата си книга „Как да не се прави диета: иновативната наука за здравословното и трайно отслабване“. Y. обещава да отслабнете без диета.
Стратегията е да се подобри качеството на храната, вместо да се ограничава количеството, за да не се гладува
Книгата е продължението на предишния му бестселър „Как да не умреш“ и има повече от интересна основна идея: най-добрата диета, най-добрият тип диета, която можем да проведем, е цяла диета на растителна основа. Говорим за консумация на храни с ниско съдържание на калории и богати на фибри, за да можете да ядете всичко, което искате.
Защото това е една от максимите на д-р Грегер, без да се налага да броите калории или да ядете малко и следователно гладувайте: „Това е диета, която свежда до минимум приема на месо, яйца, млечни продукти и преработена нездравословна храна и благоприятства приема на плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, ядки, семена и гъби“.