Трикове за отслабване Количеството тегло, което трябва да отслабнете на месец, според експерти

Омръзнало ви е да се чувствате с много килограми и искате да го решите, разбираме. Но трябва да знаете, че загубата на твърде много килограми за кратко време е контрапродуктивна

Четири килограма и половина за седмица или десет за 20 дни! трябва да да загубиш много преди следващото събиране на бивши възпитаници или в случай, че се видя с бившия си! Повечето възрастни отлично знаят кога да им обещаят отслабване звучи прекалено добре, за да се сбъдне, но единственото нещо, което е значително по-леко за нула време, е, че портфейлът ви ще страда от плащането на треньор, фитнес няма да отидете на тази революционна добавка, която сте виждали по телевизията.

Това не означава, че не можете отървете се от тези килограми. „Колко губите и колко бързо го получавате, зависи от няколко фактора“, казва той. Лорън Стайлон, експерт по хранене към „Профилактика“.

„На първо място е сексът. Мъжете отслабват по-бързо от жените. Да, това е несправедливост, точно както те печелят много повече пари за една и съща работа, но истината е, че те имат повече мускулна маса и това ги кара да изгарят повече калории и мазнини. Е реалност. Какво означава? Е, вашият основен метаболизъм има тенденция да бъде по-висок “, казва той.

Колко е правилно?

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, когато става въпрос за отърсване от любовните дръжки, най-добрият вариант е да си проправите път бъдете бавни и стабилни, какво означава да загубиш наоколо половин килограм на седмица чудесно е за някой, който иска да отслабне само малко. Това също означава, че можете да свалите приблизително един или два килограма за един месец. Историята е малко по-различна за тези, които искат да загубят над 45; в този случай можете да излитате до около десет за 30 дни.

Количеството тегло, което може да бъде загубено за един месец, зависи от фактори като възраст, пол или първоначалните килограми