Трикове за отслабване, като се храните правилно
09 апр. Трикове, които ще ви накарат да отслабнете, като се храните правилно, без да забележите
По-здравословни хранителни навици с малко усилия за отслабнете.
1. Използвайте високи, прави очила
The очила високи, но тесни изглеждат по-големи от тези, които са къси, но по-широки, въпреки че съдържат същото количество течност. Ето защо, ако придружаваме храната си с напитка, различна от вода,За предпочитане е да го сервирате в стъклени чаши, това ще ни накара да мислим, че сме пили повече (и ще ни помогне да не повтаряме).
2. Използвайте различни цветни чинии от това, което ще ядете
Когато цветът на плоча Подобно е на храната, която ще имаме, ние сме склонни да сервираме по-големи порции, тъй като е по-трудно да се изчисли количеството.
Най-просто, използвайте тъмнозелена или синя посуда, които правят страхотен контраст и с които няма да ядем повече от необходимото.
3. Използвайте по-малки чинии
Това е най-известният съвет в списъка и може би най-ефективният за отслабнете. Според проучване, ако сервирате храната си в съдове около 25 см. вместо плочи от около 30 cm., ще ядете с 22% по-малко.