The; тайна; от студената супа това са най-здравословните съставки, за да се избегне напълняване

Тези ястия са добър вариант за приемане на плодове и зеленчуци, и по-специално за хора, които искат да отслабнат, тъй като те засищат.

Свързани новини

Изглежда, че високите температури са тук, за да останат. С горещините диетата ни започва да се адаптира. Две ястия завладяват хладилника ни: студени кремове и супи. Но наистина ли са добър вариант за ежедневната ни диета? Да, те са, дори за тези хора, които искат отслабнете. Разбира се, докато - и както всичко в храненето - съставките му са качествени и осигуряват ползи за здравето.

тайна

Също така и особено през летния сезон е от съществено значение да се спазва хранителното правило за 5 дневни порции плодове, зеленчуци и зеленчуци. За да го получите, трябва да отделите един ден две порции зеленчуци, обикновено на обяд и вечеря и по три парчета плод. И какво по-добро, сега с топлината, че един от тях е под формата на студена сметана (или студена супа). Те също така ще ни помогнат да се хидратираме, защото съдържат голямо изобилие от вода.

„Тези ястия, кремове или студени супи се препоръчват за всички, също и за хората, които искат да отслабнат, защото са такива засищащи ястия а също и много прост начин за включване на зеленчуци и зеленчуци в нашите ястия. Всъщност това е много добър вариант за онези, на които им е по-трудно да включват ежедневно този вид храна ", казва Сара L или Pez Oliva диетолог-диетолог и член на Професионалния колеж на диетолозите-диетолози на Общността до EL ESPAÑOL. от Мадрид (CODINMA).

Не трябва да забравяме, че включването на зеленчуци и зеленчуци в нашите ястия ни кара да се чувстваме сити и сити, тъй като тези продукти са добър източник на фибри.

Сезонни плодове и зеленчуци

Не можем да забравим всички ползи, които зеленчуците носят за нашето здраве, "особено витамини и минерали", уверява този експерт по хранене. И за да се възползвам от тях още повече, най-хубавото е, че както зеленчуците, така и хоратализациите са сезонни: те имат повече количество хранителни вещества, те са по-устойчиви, те са в техния оптимум момент на зрялост и следователно толкова по-вкусен.