Трикове за отслабване Какво се случва, ако тренирате, за да отслабнете и спрете да го практикувате
ГЛЕДАЙТЕ ЗДРАВЕТО СИ
Ако през целия си живот сте вярвали, че тренировките или спортуването са само синоним на отслабване, време е да промените решението си и да започнете да се наслаждавате
Ако се замислите отслабнете първото нещо, което идва на ум е да се направи спорт и диета: бягане, ядене по-малко, ходене на фитнес, не приемане на въглехидрати. Отпуснете се, не сте сами, дори ако смятате, че винаги е една и съща безкрайна верига, за да бъдете здрави и да имате тяло десет. Ако от малка сте свързани с бягане, игра на футбол или тежести с отслабване, а не с начина, по който да се наслаждавате да го правите, трябва да смените чипа.
Винаги ли сте се стремили баскетболът да ги загуби килограма на юношеството? Не разбрахте ли защо толкова много хора се забавляваха, докато вие го свързвахте с вечното страдание за бързо и ефективно избавяне от тези любовни дръжки? Ако сте живели обсебени от кантара, с това да изглеждате добре пред огледалото или с това, че не сте качили двеста грама, защото бихте се паникьосали, отпуснете се и спрете и помислете за минута.
Най-добрата задоволителна закуска за ядене сутрин и отслабване
Не е изненадващо, че ако сте били такива от години, не сте успели да се придържате към нито една от дългосрочните упражнения. Вероятно е защото или не ти хареса това, което направи Или просто това, което сте прочели или чули за това обучение, не отговаря на вашите очаквания, въпреки че ви е харесало. Оставихте го за известно време и тогава се чувствахте виновни. И така отново и отново.
Токсична връзка
Ако това, което искате, е нов начин, по който да го изживеете умишлено, оставете тази връзка любов-омраза и оценявам какво упражнение може да направи за вас: Ползи относно психическо и физическо здраве които нямат нищо общо със отслабването.
Спортът може да помогне предотвратяване на проблеми с психичното здраве. В допълнение, различни изследвания показват, че упражненията могат да подобрят симптомите на много съществуващи заболявания като депресия, умора, напрежение, тревожност и да намалят чувството на страх, панически атаки и прекомерна тревога. Оливия Мюнтер, писател, е един от хилядите хора, които са решили променете мисленето си след години поражения.