6 съвета за отслабване, които никой никога не ви е казвал
Диетата не е никак лесна, но освен здравословното хранене е трудно да се създадат нови навици. За да направите това много по-лесно, в Светлата страна Предлагаме ви 6 трика, които никой не ви е казал, за да можете най-накрая да загубите тези излишни килограми.
1. Ако ще ядете навън, винаги избирайте най-малката порция
Отделете време, за да прочетете менюто, дори ако това е място, където продават само бургери, винаги избирайте най-малката порция (мини бургер, младша торба пуканки, лична пица или лека салата). Според изследванията хората ядат всичко на масата, независимо от порцията или дали са доволни.