Трикове за отслабване, какво е по-ефективно, бягане или покрития велосипед
Говорим с треньор, който ни дава ключовете за намаляване на размера между сега и Коледа и най-подходящото упражнение за изгаряне на мазнини повече и по-добре.
Понеделник е ден за допълнителни упражнения, не само във фитнес залите, но и на улицата. Ако искаме да превърнем упражненията в константа в живота си, без да полудяваме, това, което трябва да направим, е да го правим бавно, но с резултати.
¿Възможно е да намалите размера за Коледа? Y. отслабнете с 5 кг? Прости предизвикателства до 31 декември, за да можем да се представим по здравословен начин и с резултати, защото не искаме те да се връщат, без отскок ефект. За тях интервюирахме Естефан Мион, любовник на триатлон, Завършил наука за физическа активност и спорт и с кого можете да излезете да тренирате дори на почивка, тъй като той работи в хотел Salobre Golf & Serenity.
Ако искаме да свалим 5 кг между сега и Коледа, как можем да започнем?
На първо място, консултирайте се с специалист по хранене и друг по физическа активност и здраве, те ще ви посъветват по най-добрия начин, ще ви отведат по съгласуван и здравословен начин за постигане на вашите цели.
Възможно ли е да изпуснете размер на дрехите, като действително упражнявате три или четири пъти седмично?
Разбира се, че е така и ако го придружим и с балансирана диета, ще стигнем до там.
Ако не искате да отидете на фитнес, какво да направим, за да загубим тегло да или да?
Има хиляди възможности освен фитнес залата, упражнения на улицата, ходене, бягане, ходене, колоездене, дейности, които можем да правим на открито. Всичко, което включва движение, ще бъде полезно за тялото ни, ускорявайки изгарянето на мазнините.
Какво е по-ефективно, колоездене или бягане за отслабване?
За бягане ще ни трябва по-малко време за отслабване, а при среден интензитет ще започнем да изгаряме мазнини след 40 минути. Хубавото на мотора е, че можем да останем много по-дълго, тъй като при среден интензитет можем да прекараме много по-дълго, с което бихме загубили повече калории на час.
Комбинирането на работата на корема и фитнеса с упражнения на открито ще ни помогне да отслабнем по-ефективно. as.com