Трикове за отслабване Как да отслабнете с 50 в полезрението Диетата на Дженифър Лопес, за да останете в нея
С метода на Трейси Андерсън
Художникът е постигнал перфектно тяло благодарение на работата си и последователността в диетата, която следва: тандем, който не се разбира без другия
Дженифър Лопес, Гуинет Полтроу и Ким Кардашиян имат едно общо нещо: те споделят същия личен треньор. Тя се казва Трейси Андерсън и е успяла да помогне на някои от най-известните лица в Холивуд имат почти перфектни тела. Неговият метод съчетава диета и упражнения, но не както сме свикнали да виждаме в обичайните методи за отслабване; за да отслабнете с тази формула трябва да спортувате поне пет дни в седмицата и да спазвате строга диета, основана главно на плодове и зеленчуци.
Трейси Андерсън публикува метод за отслабване трае един месец, но този път ще се съсредоточим върху постигнатото от него с една от звездите му: Дженифър Лопес. Американецът от пуерторикански произход ще навърши 50 през 2019 г., но тялото му не казва същото. Тя е успяла да завижда на милиони жени по света и нейните музикални видеоклипове показват, че тя има грандиозна фигура, излята от жертви и работа. Много жертви и много работа.
Здравословна и интелигентна диета
Най-важното при диета за отслабване е да го правите с цел: да свалите няколко килограма, да тонизирате някои мускули, да премахнете мазнините ... И първото нещо, което Трейси Андерсън препоръча на Дженифър Лопес, е да пие вода: "Това е най-важното, правило номер едно, хидратирайте добре". От жизненоважно значение е освен да хидратираме добре през целия ден и преди тренировка, да го правим и след тренировка, за да може тялото да се възстанови възможно най-скоро и да бъде подготвено, за да можем на следващия ден да се бием отново. Следователно водата е от съществено значение.
Вторият момент, който трябва да се вземе предвид при здравословното хранене, е, че трябва да елиминираме алкохола и кофеина. За мнозина първите ще бъдат по-трудни, свикнали да общуват, да ядат с вино или да пият бира от време на време. За други ще се откаже от онова кафе, което е толкова необходимо на първо място сутрин, това, което използваме, за да активираме тялото си. Въпреки това, в живота на Дженифър Лопес няма място за кафе или алкохол И ако някога я видим с кафе в ръка, трябва да сме сигурни, че е без кофеин: тя не е опитвала кофеин от години.
Грижа за тялото си след 40 от Дженифър Лопес
Дженифър Лопес знае какво иска и какво струва да се получат нещата: затова е много строга, когато решава какви храни да въведе в диетата си. Например сте изкоренили цялата преработена или рафинирана храна и всичко, което ядете, е биологично, с храни с високо качество на протеини и богати на хранителни вещества. Дори когато излиза на вечеря, той се грижи за себе си, винаги избира салати или риба със зеленчукова гарнитура и пие, разбира се, много вода.