Трикове за отслабване Храна; магически; че трябва да се храните всеки ден според диетолозите
Няколко научни изследвания го подкрепят
Споделете статията
„Вълшебната“ храна, която трябва да ядете всеки ден според диетолозите, за да отслабнете
Отслабването е цел, която не винаги може да бъде постигната. Всъщност това е цел, която не рядко излага здравето на мнозина на риск. Специалистите по хранене казват, че разчитането на чудодейните диети може да има повече от едно негативно последствие. И това е, че оставянето настрана на един продукт или (напротив) яденето само на един плод през целия ден може да доведе до липса на основни за организма витамини. Единственото нещо, което тези, които практикуват този тип ограничения, постигат е, че когато се върнат към обичайната си диета, "ефектът на отскок" ги кара да качат няколко килограма "наведнъж".
Но какво препоръчват диетолозите? Е, първо, бъдете наясно какво ядете в тялото си и второ, обърнете внимание единствено и изключително на научните изследвания които предоставят данни, които са напълно контрастни.
В този смисъл Микел Жиронес, един от най-следените диетолози и диетични експерти в социалните мрежи, сподели разкритие със своите последователи преди време: яденето на 30 грама ядки на ден помага да отслабнете. И не, това не е нещо просто теоретично. Няколко проучвания тестваха две групи от популацията: и двете хранеха един и същ тип диета, но на едната бяха дадени ядки, а на друга не. И накрая, тези, които консумираха само 30 грама ядки, отслабнаха повече.