Трикове за отслабване Ежедневният жест, който (вярвате или не) ви кара да наддавате

Ако не бъдат въведени мерки, те могат да наддават между 2 и 4 килограма годишно, според проучване, което анализира хранителните навици на испанците

Споделете статията

Сервитьор сервира закуска в бар. Europa Press

трикове

77% от испанците вече ядат храна извън дома всеки ден, главно закуска, която девет от десет ядат в ресторант или бар, според проучване, което разкрива, че Яденето на това първо хранене през деня увеличава риска от затлъстяване със 17,8%. (Тук ви казваме коя е безпогрешната диета, която се чувства добре за всички).

Това са данни от последното проучване на начина на живот, проведено от Испанско общество на затлъстяването (Seedo-SEO), което подчертава промяната в навиците, настъпила у нас през последните десетилетия, сред които храня се навън.

Изследването подчертава това хората със затлъстяване са тези, които закусват най-много и тези, които ядат най-малко; тези, които приемат по-малко зеленчуци или салата като основно ястие (65% никога или почти никога не го искат) и като придружител (35%) и тези, които обикновено избират сладък десерт вместо плодове (40% срещу 22% от тези с нормално тегло). (Ако се интересувате от „реално прехрана“, тук ви казваме от какво се състои).

В допълнение към закуската навън има и други променливи, които са свързани със затлъстяването: не яденето на зеленчуци или салата като основно ястие увеличава риска с 43%, а сладкият десерт го увеличава с 20%.

От тези последни данни е изненадващо, че почти 20% от анкетираните (40% при затлъстелите) посочват, че не ядат плодове за десерт, тъй като те не са в менюто, Д-р Tinahones посочи.