Трикове за отслабване Ето как психолог успя да свали 40 килограма само за десет месеца

Само на 27 години той беше преодолял бариерата от 120 килограма, така че направи всичко възможно, за да загуби излишните килограми.

Когато човек вземе решението да отслабне, той го прави главно, защото здравословното му състояние не е най-доброто, защото не харесва физиката си или поради смесица от двете причини. The наднорменото тегло е един от големите проблеми на обществото на 21 век и засяга все повече хора, както възрастни, така и деца, от всички социални класи.

Вземането на решение за отслабване е от съществено значение, ако искаме да го постигнем в бъдеще, тялото ни не ни създава сериозни здравословни проблеми. Но едно е да го кажете от уста на уста, а съвсем друго да го направите и постигнете. Следователно, всяка инициатива, която човек предприема, за да се отърве от излишните килограми, трябва да бъде взета предвид.

успя

Шрути Гадияр е от хората, на които се е налагало справяйте се с наднорменото тегло през целия си живот. Винаги беше тежал повече от препоръчаното за възрастта и ръста си и борбата му с кантара датираше от най-ранните му детски спомени. Затова, когато реши, че този път наистина ще отслабне, тя предприе всички стъпки в правилната посока.

Диета и упражнения за отслабване

Шрути разказа историята на Times of India. Той тежеше 120 кила и точно в този момент тя реши да направи радикална промяна в живота си: „Винаги бях обсебена от теглото си и се връщах във форма. Претърпях няколко нощи безсъние просто да мислим за това и да изследваме формули, за да го постигнем. Един хубав ден реших, че приключих, че трябва да пристъпя напред и да направя каквото трябва. След този ден никога не се обръщах назад ".

Той намери помощ в близкия си кръг: майка му отговаряше за приготвянето на здравословни рецепти, а във фитнеса му помагаха с упражненията, от които се нуждаеше

Как го получихте? Шрути прочете всички отворени за нея възможности и се консултира с някои специалисти. Всички се съгласиха по два основни въпроса: трябваше променете диетата си и въведете спорта във всеки ден. Така той анализира кои са най-добрите упражнения, които може да направи, и се реши на HIIT, упражненията с висока интензивност, които причиняват толкова добри резултати.