Трикове за отслабване Ето как можете да отслабнете, без да броите калории
Проучване заключава, че най-важното за отслабването е качеството на диетата, а не количеството
Новини, запазени във вашия профил
Отслабването без преброяване на калории е възможно. Shutterstock
The операция бикини наднича с първите слънчеви лъчи. Така че има много, които искат да свалят няколко килограма, които са натрупали през зимата. Неприятността, напрс прекарайте деня в преброяване на калории, контролиране да не се поглъща повече, отколкото е строго необходимо.
Все повече и повече научни изследвания които насърчават не обсебването на калории, за да отслабнете, както се посочва от изследванията, проведени в Станфордски университет и публикуван в „Вестник на Американската медицинска асоциация'.
Изследователите твърдят, че качеството на диетата, а не количеството, играе роля в дългосрочното отслабване и контрол. Те открили, че хората, които основават диетата си на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, без да се притесняват да преброят калориите, са загубили тегло значително за една година.
Същото проучване твърди, че няма нужда да спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини за поддържане или отслабване. Достатъчно е с ядене на храни с висока хранителна стойност и в необходимите количества, без да изпада в излишъци.