Трикове за отслабване Ефектът на смачкване или крайният ключ към отслабването
Водете се от звуците
Далеч от това, че се основава на подуване на корема от известните шоколадови бонбони, този метод се фокусира върху поддържането на хранителен навик толкова прост, колкото и да ни слуша. И работи
Хората, които те не обръщат внимание В крайна сметка получават неадекватни порции хиперкалорични храни в това, което ядат, без да осъзнават. Бързината и разсейването не са добри съветници, когато става въпрос за мазнини в корема ви, тъй като е една от основните отговорни за невъзможността да отслабнете и, още по-лошо, всеки ден добавяте нови грамове към талията си.
Добра новина: екип от учени от Държавния университет в Колорадо току-що намери решение, което не изисква радикална когнитивна терапия. Този, посочен като „ефект на криза', далеч от това да се основава на взривяването на известните шоколадови бонбони, създава хранителен навик, толкова прост, колкото чуйте как дъвчем към нас самите. По този начин избягваме излишъци благодарение на факта, че шумът, който издаваме при смилането, ни държи внимателни към това, което наистина поставяме в устата си.
„Слухът обикновено е най-пренебрегваният смисъл, но ако хората се фокусират повече върху звука, който издава храната, те биха могли да намалят количествата, които ядат“, казва той. Райън старейшина, Професор в университета Бригам и водещ автор на изследването, публикувано в списание „Качество и предпочитание на храните“.
Слушайте себе си, разберете го
"По-голямата част от потребителите и изследователите пренебрегват факта, че звукът на храната е важна сензорна реплика в хранителното преживяване", добави той. Джина мор, съавтор на изследването и професор в Държавния университет в Колорадо. Разбира се, както подчертаха експертите, "това, че храната звучи, не означава, че говорим за пукане на сипенето на сланината или за хрускане на пуканките".