Трикове за отслабване Да, лошото спане ви прави дебели и истинските причини се разкриват от ново проучване

ОПАСНИТЕ ЕФЕКТИ ОТ ЛИПСА НА СЪН

Липсата на сън оказва голямо влияние върху нашите решения за хранене, но досега не знаехме причината, поради която малкото сън ни прави дебели.

От няколко години знаем, че количеството и качеството на съня ни са пряко свързани със склонността ни към напълняване, но Причини за това явление не бяха напълно ясни.

лошото

Ново проучване, ръководено от лекар Хенги Рао, Професор от университета в Пенсилвания предполага, че липсата на сън причинява промяна в мозъчната дейност, която ни тласка да ядем повече мазнини. Областта на мозъка, отговорна за това, е мрежа за картографиране на релевантността (Salience мрежа, на английски език), която е натоварена да ни води в процесите на вземане на решения.

Чрез a сканиране на мозъка, Рао и колегите му са наблюдавали как мрежата се променя в отговор на загуба на сън, позволявайки им да предскажат съвсем точно колко силно се увеличава апетитът на индивида. Според авторите тяхната работа, публикувана в списанието Scientific Reports, е първото научно изследване, което демонстрира връзка между определена област на мозъка, липса на сън и повишен апетит.

Експериментирайте в лабораторията за сън

Мрежата за присвояване на уместност се състои от три области, разположени в предната част на мозъка които работят заедно, за да предизвикат и интерпретират емоции, сетивно възприятие и психични стратегии.

Учените са работили с 46 здрави индивида на възраст между 21 и 50 години. Никой не пуши и не страда от нарушения на съня и всички спят между 6½ и 8½ часа всяка вечер. Подадени учебни предмети пет дни последван в лабораторията на мечтите на Рао.