Какво ядат хората, които живеят по-дълго, на храни, които са се оказали жизненоважни
Ако искате да живеете 100 години, развалете небцето си с тези естествени деликатеси.
Знаем, че основното лекарство е храната. Не непременно защото ни излекуват, а защото предотвратяват болестите, като ни поддържат здрави. Въпреки това, нашето възприятие за храненето често се представя погрешно, тъй като има малък достъп до надеждна информация по въпроса и нездравословната храна до голяма степен измести естествените храни.
Има обаче общности, в които хранителните навици не са се променили драстично и голям процент храна, ако не и всички, е от естествен произход. Това е може би най-важното нещо, защото, както показват жителите на тези общности ?наричани още "сините зони"?, яденето на естествени храни е ключът към енергичното дълголетие, и това е тайната на най-добрите диети в света.
Но освен жителите на сините зони има спортисти на 70, 80 и 90 години, чиято жизненост е изненадала учените.
Какво ядат тези спортисти за закуска, обяд, обяд и вечеря?
Кои са храните, които им дават дълголетие и енергия?
Доктор Стив Бауърс и съпругата му Елизабет Шимер искаха да разберат, затова се заеха да интервюират мажоретки, парашутисти, спринтьори и други спортисти над 70 години. Попитаха ги за храненето, за да разкрият какви са храните за дълголетие.
Повечето от тях са имали общи храни като авокадо и канела, но също така и други, които са били толкова чудотворни? И ние едва ли го знаем? като джинджифил и куркума. Така че, ако искате дълголетие и случайно благоприятствате концентрацията си ?тъй като няколко от тези храни насърчават мозъчните връзки?, не забравяйте да разгледате този списък.
Ферментирали храни
Ферментиралите храни, като краставиците, са пълни с пробиотици, здравословните бактерии, от които всички се нуждаем в стомаха, за да произвеждаме определени химикали, които дори ни помагат да спим добре, което трябва да бъде дълголетно.
Маслини
Те са основна част от една от най-здравословните диети в света: Средиземноморието.
Авокадо
Особено вкусна и чудодейна храна. Освен всичко друго, това е полезно за психиката, като я поддържа здрава и помага да се избегне депресията.
Чесън
Той помага да се запази холестеролът, предпазва клетките от окисляване и нормализира кръвното налягане. Освен това, поради своите антибиотични свойства, той ще ви предпази от грип.