Трикове за отслабване Ако ядете течна храна вместо твърда, вие губите повече тегло

Важното е да се придържате към диетата

Много изследвания потвърждават, че тези, които извършват това заместване, губят повече тегло и телесни мазнини. Важното, от друга страна, е да можете да го следвате, без да ви омръзне преди вашето време

Тук няма да заблудим никого, още по-малко себе си: отслабването е най-лошото. Да, всички знаем, че идеалното тегло е добро за здравето ни, което освен това е бустер на морала което повишава много самочувствието ни и т.н. Но това не означава, че спирането да ядем това, което ни харесва, е радикална промяна в нашето ежедневие. Дали ще отслабнем или не, ще стане ясно едва след няколко седмици, но от първа минута ще бъдем обсебени от храната. Но това, което идеолозите на диетите не ни казват (или не са искали да споделят), е, че не само това, което ядем, ни прави дебели или слаби, но и как го ядем.

трикове

Изследователите са стигнали до това заключение Джарвис С. Нороня, Стефани К. Ниши, Катрин Р. Браунщайн, Tauseef A. Khan, Соня Бланко Меджия, Кирил W.C. Кендъл, Хана Кахлеова, Дарио Рахелич, Жорди Салас-Салвадо, Лорънс А. Лайтер Y. Джон Л. Сивенпипер, които са направили мета-проучване за Европейската асоциация за изследване на диабета (EASD). Тази работа отговаря за анализа и определянето на надеждността на изследванията (8 големи и надеждни), които се фокусираха върху разликите между спазването на хипокалорична диета, основана на твърди храни, или такава, базирана на течни храни.