Трикове за отслабване 7 храни, които трябва да спрете да ядете, за да отслабнете за два дни
Облеклото, което сте закупили изведнъж, дори не се побира с вазелин и не знаете какво да правите. Трябва да го сложите за по-малко от 3 дни. Не се притеснявайте: ето краш диета
Внимавайте за зеленчуци и хляб, те ви карат да се надувате като балон. (iStock)
Имате Важно събитие след няколко дни и сте подути. Облеклото, което сте купили внезапно, дори няма да се побере с вазелин. Не знаете какво да правите. Остават ви около 3 килограма, които всъщност не знаете откъде са дошли. Мислите си да бягате като луди в парка до къщата си или да спрете да ядете до деня на събитието. Но, приятелю, далеч не е разумен вариант.
За бързо издухване трябва да спрете да ядете само определени храни. Няма да загубите много мазнини, но ще загубите течности, което ще ви накара да изглеждате много по-слаби. Видимо ще изглежда, че сте отслабнали между два и три килограма. И дрехите, които сте купили, ще ви стоят като ръкавица.
Въпреки че някои пресни храни са от съществено значение за здравословното хранене, има някои, които ви карат да се подуете. Такъв е случаят със суровите зеленчуци
"Временното подуване може да се облекчи за няколко дни с адекватна хидратация и да избираме добре храни “, уверява диетологът Дженифър Кристман към „Превенция“. Забравете за детокс чайовете, хапчетата, лимоновите сокове или ненужните странни трикове. Ако спрете да ядете тези седем храни за няколко дни, ще отслабнете за бързо време, без да излагате здравето си на риск.
1) Сурови зеленчуци
Въпреки че някои пресни храни са от съществено значение за здравословното хранене, има някои, които ви карат да се надувате като балон. Такъв е случаят със суровите зеленчуци. Ако се чувствате подути и искате да изглеждате по-стройни, трябва да готвите зеленчуците, преди да ги изядете. Хранителният принос ще бъде същият, но приготвената версия ще заема по-малко място в стомашно-чревния тракт, съвкупността от органи, отговорни за храносмилането на храната. И затова няма да се надувате.
Така че, трябва да спрете да ядете и да ядете салата. Това е много здравословно, но в момента не е най-добрият вариант за вас. Дори да изглежда като лъжа, марулята е доста несмилаема храна. Той е с високо съдържание на неразтворими фибри и може да причини газове и подуване през нощта. Много хора ядат салати през нощта и няма причина да не го правят, но е за предпочитане да залагате доматени или селски салати. Препоръчват се и смесени салати, с малко протеини, които ще ни помогнат да се заситим и да не се изкушаваме да закусваме през нощта.
2) Пикантна храна
Въпреки че пикантното е страхотен вкус и може да бъде мощно средство за изгаряне на мазнини, в краткосрочен план не е добре за вашата фигура. „Пикантните храни могат да отделят стомашна киселина, което ще предизвика дразнене, газове и подуване на корема“, казва Алперт. Списъкът с забранени препарати за вашия експресен режим са черен пипер, индийско орехче, чили на прах, лук, чесън, горчица, сос за барбекю, хрян, кетчуп, доматен сос и оцет. Вместо това, по-добре изберете да подправите храната си със сок от пресен лимон или лайм.
Солта задържа течности, което в крайна сметка ви подува. За да отслабнете за рекордно време, трябва да ограничите приема на натрий до чаена лъжичка или по-малко на ден