Трикове за отслабване 6-те скрити причини, поради които напълнявате, без да знаете

Вие ли сте от тези, които се държат добре в диетата си, ходят на фитнес и качват лесно килограми? Казваме ви какви неща правите погрешно

Разбираемо е, че след празниците или не упражняване в продължение на няколко дни качвате няколко килограма. Очевидно и ако внезапно си счупите крака и трябва да прекарате няколко седмици, без да се движите от дивана, гледайки телевизия и яде нещо (особено торби с картофен чипс и индустриални кифлички).

Но когато се храните добре и го правите упражнение и не можете да затворите дънките си без причина, можете да усетите, че се случва нещо ненормално. Можете да се озовете на теглилка от банята крещеше в празнотата и псуваше някого. Защо напълнявате тогава?

трикове

„Най-вероятно има нещо в живота ви, което се е променило достатъчно, за да промени, но не толкова, че да го забележите“, уверява той „Добро домакинство“ Александра Сова, специалист по затлъстяване и инструктор в Медицинския факултет на Нюйоркския университет. "Виждам го непрекъснато: може да не се качите за известно време и да почувствате, че сте същият, и изведнъж отивате да се консултирате и забелязвате, че сте качили шест или седем килограма", добавя той. Но това не означава, че вашата съдба е съдбата да наддавате на килограм всяка година. Има няколко най-вероятните причини за да бъдеш качване на килограми необяснимо.

Инсулин

За тези, които още не знаят, хормонален дисбаланс които се произвеждат в нашето тяло са една от основните причини за наддаване на тегло. Те са тясно свързани с наднормено тегло и затлъстяване. Понякога, защото те са причината, а другите следствието. Инсулинът се секретира от панкреаса и регулира нива на глюкоза в кръв. Диетите, богати на въглехидрати и захари, принуждават органа да генерира повече, за да стабилизира нивата на захар и когато не го получава, той в крайна сметка се натрупва под формата на мазнини.

Вашите графици са много важни: начинът, по който тялото и мозъкът ви реагират на ежедневните светлинни и тъмни сигнали, може да излезе извън контрол

Храненето на здравословни храни и физическата активност могат да помогнат за предотвратяване на нежелано наддаване на тегло. ¿Какви насоки да следвате? Изчислете калориите на диетата, следвайте религиозно пет хранения на ден или контролирайте стрес рутина, тъй като последният активира нивата на инсулин и благоприятства секрецията на кортизол, повишаване на апетита и коремните мазнини.