Трикове за облекчаване на 12-те най-чести дискомфорта на бременността - Бременност дискомфорт -
Доказана ефикасност
Докато бебето ви се установява и расте в червата, се появяват малки дискомфорти, свързани с бременността. Всяко тримесечие, ваше; някои възникват, а други си тръгват. Те не са сериозни, но могат да усложнят малко живота ви. Някои прости трикове са ефективни за облекчаването им.
1. Гадене
Гаденето обикновено се появява първо нещо сутрин, въпреки че понякога продължава през по-голямата част от деня. Причината не е известна, въпреки че повишаването на нивата на хормоните хорионгонадотропин (hCG) и прогестерон, както и психологически фактори, като страха да станеш майка и неприемането на бебето, което предстои да пристигне. Гаденето понякога се придружава от дискомфортно усещане за излишна слюнка в устата.
За да ги предотвратите, препоръчително е изпийте нещо, преди да станете от леглото, а най-добрите са твърдите храни, богати на въглехидрати, като зърнени храни, бисквитки или хляб.
Нашият съвет: слушайте какво тялото ви иска. Повечето бременни жени с гадене предпочитат закусвайте солено, те обикновено се понасят по-добре от сладките. Ако страдате и през останалия ден, опитайте яжте по-рядко и по-често, избягвайте пържени храни и винаги гответе с малко мазнини.
Кога да се притеснявате. Гаденето не винаги е физиологично или "нормално": ако е важно, консултирайте се с гинеколога, който ще прецени дали се дължи на хиперемезис гравидарум. Това рядко състояние се характеризира с повръщане толкова интензивно и често, че може да доведе до причиняват дехидратация, значителна загуба на тегло, метаболитни нарушения и хранителни разстройства. Това изисква прием в болница и установяване на лечение, което да ги спре. Макар и тромаво, има добра прогноза и обикновено няма усложнения за майката или плода.
2. Запушен нос
Отново хормоните на бременността правят лигавицата на носа е по-чувствителна, подута и мека. Усещането за включване рядко изчезва и е наистина неудобно.
Нашият съвет: Тези средства могат да бъдат полезни:
- Хидротерапия. Водата във всичките й форми е най-ценната помощ. Поставете контейнери с вода върху радиаторите, направете пара влива се с лайка (растение с противовъзпалителни свойства) и се повтаря до физиологичен серум или спрейове за нос с морска вода за измиване, хидратиране на лигавицата и деконгестиране на носа.
- Консултирайте се с гинеколога относно възможността за използване назални пулверизатори, но не ги използвайте самостоятелно, тъй като някои съдържат вазоконстриктивни вещества, които могат да увредят лигавицата, сега много чувствителна.
- През зимата поддържайте термостата си за отопление на 21 градуса, по-високата температура изсушава околната среда и влошава симптомите.
3. Уринарна инконтиненция
Бъбреците работят с пълна мощност, за да елиминират повече течности, а матката, която расте много близо до пикочния мехур, го притиска и ви принуждава да уринирате по-често. Посещенията ви в банята ще бъдат разпределени около четвъртия месец, когато бебето се изкачва в коремната кухина, но те ще бъдат толкова чести или по-чести през последните седмици, когато главата на бебето, която предстои да се роди, почива в зоната.
Кога да се притеснявате. Гинекологът ще попита анализ на урината при всеки преглед за да се контролира, че няма инфекция на пикочните пътища, относително често срещано разстройство през тези месеци, което, ако не се лекува навреме, може да превърне нормалната бременност в друга „рискова“. Въпреки че ще бъдете добре контролирани, не боли да обсъждате някакъв дискомфорт с Вашия лекар, като напр болка или парене при уриниране.
4. Умора и сънливост
Умората и сънят са чести и нормални през първия триместър на бременността: метаболизмът е по-бавен; Без да го осъзнавате, тялото ви се грижи за бъдещото бебе, като му носи енергията, от която се нуждае, за да развие, тази, която смятате, че сега ви липсва. Оставете се и не се бийте с мечтата. В останалото тези часове почивка са необходима психологическа подготовка, за да бъдеш майка: преди детето, което очакваш, да заеме място в къщата ти и в тялото ти, то трябва да е в сърцето ти и в мислите ти.
5. Запек
Той ще се появи по някое време през тези месеци, когато матката започне да притиска червата. Този натиск се присъединява действието на хормоните, които забавят чревния транзит. Ако все още не сте го направили, въведете храни във вашата диета, които ще помогнат за предотвратяването му: влакното на салати и плодове е най-добрият съюзник, и ходете и пийте вода те също са незаменими навици. Тези прости мерки често са достатъчни за предотвратяването му. Ако успеете, ще предотвратите запека да ви придружава до края на бременността и се появява друг основен проблем: хемороиди.