Трикове, за да заблудиш мозъка си, че не е гладен
Наистина ли е гладно? Подлъгването на мозъка да се почувства наситен е много по-лесно, отколкото си мислите.
G + J трикове, за да измами мозъка си
- Флипборд
Да накараш мозъка си да мисли, че всъщност не е гладен, в началото не изглежда лесна задача, тъй като става въпрос за борба срещу биологичното програмиране. Но ако искате да отслабнете, не можете да оставите мозъка да поеме хранителните ви навици.
Мозъкът играе много важна и доминираща роля в нашето тяло и понякога може да бъде пречка, ако целта ви е да отслабнете. Апетитът и ситостта зависят от мозъка и това означава, че диетата може да бъде развалена по всяко време.
След дълъг период от време, в който тялото е било подложено на строга диета, невроните в мозъка ви се освобождават и това кара мозъка ви да ви "принуди" да консумирате по-малко здравословна храна и в по-голямо количество.
Има ефективни трикове за измама на мозъка, които ще ви позволят да избегнете интензивни пристъпи на глад и да се чувствате по-удовлетворени след хранене:
Наблегнете на закуската
Закуската по правило е най-важното хранене за деня. Пази се! Освен че осигурява енергия, добрата закуска също ви кара да се чувствате сити в продължение на няколко часа.
Протеините имат страхотен засищащ ефект, затова е важно те да присъстват във вашата закуска. Също така пълнозърнести храни и плодове, които са богати на качествени фибри. Не се колебайте и заложете на пълна закуска.