Трикове и упражнения за намаляване на целулита

Повече от 90 процента от жените и добър процент от мъжете имат оранжева кожа

Малцина от късметлиите се отърват от кожата на портокаловата кора, която в никакъв случай не е синоним на наднормено тегло или неактивност. Някои известни спортисти, които се грижат максимално за диетата и тренировките си, също имат целулит по краката. Без да продължаваме всемогъщия Серена Уилямс, чисти фибри.

упражнения

Повече от 90 процента от жените и добър процент от мъжете имат целулит, възпаление на мастната тъкан, което се тревожи, извън сезонната "бикини операция" и кара козметичните и фармацевтичните компании да инвестират до 2,5% от печалбата си в НИРД.

Как се противопоставяте на този общ враг, наречен целулит? Бъдете много строги с някои насоки, обобщени в три основни стълба: балансирана диета, упражнения и разкрасителни съчетания.

Балансирана диета за сбогуване с портокаловата кора

Основата за това да изглеждате страхотно и да се чувствате енергични е да имате добра диета, базирана на баланс, плодове и зеленчуци, питейна вода. Алкалните храни, тези, които съдържат калий (банан, карфиол, спанак.), Богатите на фибри, бобови растения (които ни осигуряват растителни протеини) са карти в наша полза за сбогуване с натрупаните мазнини в краката и стомаха. Има храни, които се борят с целулита, помагайки на тялото да се отърве от мазнините.

Съществува обаче и групата на "злодейските" храни, тези, чийто прием допринася за създаването на портокалова кора и следователно трябва да избягваме консумацията: бяла захар, преработени храни, пържени храни, алкохолни напитки, бързо хранене, сладкиши, газирани напитки.

Аеробни упражнения срещу целулит

Физическите упражнения могат да бъдат класифицирани в две групи: анаеробни и аеробни, известен също като кардио. В тази последна група са тези упражнения, при които използваме голям брой мускули и тялото консумира огромни количества кислород, така че е по-лесно да се изгарят по-големи количества мазнини.