Трик за отслабване, който отнема само 15 минути на ден - Последни новини

Ново проучване, публикувано в списанието "Затлъстяване", имаше около 150 души, които проследяват какво са яли в продължение на шест месеца като част от програма за отслабване. В крайна сметка тези, които са загубили най-много килограми, са прекарвали средно по-малко от 15 минути на ден, записвайки приема. Неговото мото: „Запишете го, когато го ухапете“.

трик

Друго проучване на изследователи от Университета във Върмонт и Университета на Южна Каролина установява, че тези, които са загубили 10% от телесното си тегло (най-успешният от групата), са прекарали средно 23,2 минути, регистрирайки приема си всеки ден през първия месец. От програмата.

Според проучването записването на приема им означавало "записване на калориите и мазнините във всички храни и напитки, които са консумирали, както и размера на порциите и методите за приготвяне".