Тридневната диета - Ефектът на красотата

Идеална диета за грижа за кожата и отслабване само за 3 дни

Има една диета, която обичам. Вкусно е, не ви огладнява и ефектът, който има върху кожата, също е невероятен. Това е вид лифтинг на лицето и, ако имате събитие, е идеално да изглеждате невероятно.

чаши вода

Д-р Nicholas Perricone, изследовател, дерматолог и автор на книги като The Perricone Presciption, потвърждава, че стареенето на кожата е причинено от възпаление на клетъчно ниво, причинено от замърсяване, слънце, стрес и храна.

Тридневната диета се основава на антиоксиданти, мононенаситени мазнини и протеини (за предпочитане сьомга). Последното е от съществено значение, тъй като животинският протеин е това, което придава мускулен тонус в цялото тяло (включително лицето) и също така съдържа Омега-3. Тя е напълно пълна и можете да почувствате, че ядете много, но напротив, ако имате нужда, ще отслабнете.

При събуждане

  • 2 чаши вода

Закуска

  • Омлет с 3 белтъка и жълтък и/или парче сьомга на скара от 110 до 170 g. (Избягвайте пушената сьомга поради количеството сол, което тя съдържа)
  • 1/2 чаша варен овес (не незабавно)
  • 1 тънък резен пъпеш
  • 1/3 чаша пресни къпини
  • 2 чаши вода

Обяд

  • 110 до 170 g. сьомга на скара (опция: консервирана сьомга с малко лимон)
  • 2 чаши зелена салата с маруля (приготвена с екстра върджин зехтин и лимон)
  • 1 тънък резен пъпеш
  • 1/3 чаша пресни къпини
  • 2 чаши вода

Закуска

  • 60 g. пуешки гърди или 170гр. натурално кисело мляко
  • 1/3 чаша орехи или бадеми (без сол)
  • 1/3 ябълка (за предпочитане зелена)
  • 2 чаши вода