Три упражнения (и няколко експертни съвета), за да се избегне увисване на ръцете
Ефектът "крила на прилепите" е често срещан сред жените, особено след 40 години
Има възраст, когато увисването на ръцете започва да се тревожи. Обикновено се появява след 40, когато мускулната маса губи тонус и мазнините се натрупват в най-нежеланите зони. Физически треньор ни казва кои упражнения работят най-добре срещу ефекта на "крилата на прилепите" и най-добрите съвети за избягване на увисване в областта на трицепса.
Преди няколко дни извадих сезонните дрехи от гардероба и почиствайки между дрехите, които съм сигурен, че няма да нося отново, разбрах, че липсвам твърде малко, за да започне да изглежда като бухалка пред огледалото при вдигане на ръцете. Никога не бях забелязвал тази област от тялото си и находката беше ужасна. Добре, всеки, който ме познава, ще си помисли, че преувеличавам. Но съм сигурен, че не съм единственият страхувайте се, че това отпускане ще се влоши с времето. Всички сме усещали зоната на трицепса в даден момент и движението, което има (дори и да е в началото), винаги е тревожно.
Ето защо се свързах с физически треньор, за да ме насочи както за предотвратяване, така и за облекчаване на този проблем. Исус Агуадо Беше ми от голяма помощ, защото той обясни всичко перфектно и ме преведе през разсъждения, които априори не бях успял да зърна. "За да се сгъне трицепсът надолу, където се натрупват мазнини (наред с други области), е важна сърдечно-съдовата работа, която изгаря най-много калории (разбира се придружено от правилна диета). И в същото време трябва да изпълнявате укрепващи упражнения ".