Три ТАЙНИ от алтернативната дневна диета

Комбинация от обмислени решения взети от екипа от специалисти по хранене от алтернативната диета, води до здравословна загуба между 1 кг и 2 кг на седмица, където малко по малко усещането за глад и безпокойство се смекчават, помагайки при прогресивна загуба на тегло и установяването на нови хранителни навици и начин на живот.

Една от ТАЙНИТЕ на диетата на алтернативни дни ... Яжте много пъти на ден

Вярно е, че няма научни доказателства, нито популационни макро-проучвания, в които те са анализирали разликите между яденето на много хранения на ден или само едно или две основни. Но разумът и знанията в човешката биохимия и генетика показват няколко основи, които могат да ни помогнат да повишим ефективността на загубата на мазнини и по същия начин да подобрим метаболизма:

Хранене много пъти на ден ще генерираме по-висока калорийна консумация произведени от продължаващите енергийни разходи на храносмилателната ни система.
Ние ще попречим на тялото ни да се „защити“ когато определяме, че можем да бъдем в период на ограничение, забавяйки консумацията на калории и ускорявайки капацитета за съхранение на енергия (под формата на мазнини).
Ще се увеличим и стабилизираме секрецията на Грелин и Лептин, два от основните хормони, отговорни за производството усещането за пълнота.
Ако „прекараме деня в ядене и кълване“, lУсещането, че сте на диета, ще бъде много по-малко, като има по-малко усилия и воля.

Една от ТАЙНИТЕ на алтернативната дневна диета ... Яжте малки количества

Няколко лекари, специализирани в храносмилателната система, посочват висок капацитет на стомаха ни да „стане по-голям и по-гъвкав“, ако с всяко хранене изтласкваме границите му, като ядем големи количества храна. С течение на времето ще се нуждаем от все повече храна, за да се задоволим, ще се храним по-бързо и по-скоро отново ще почувстваме усещането за глад. Почти всички затлъстели хора отлично познават този порочен кръг, от който е толкова трудно да се измъкнем.