Авокадо, пълнено с яйце - Рецепта на диетолог Валенсия
Популярността на авокадото се увеличава през последните години, превръщайки се в един от най-популярните плодове. Ето защо в Nutt представяме алтернативна рецепта за консумация на авокадо: Авокадо, пълнено с яйце.
Всички знаем, че авокадото е роден в страните от Южна Америка, но все повече откриваме близо до култури, особено в райони на южна Испания.
Сред хранителните свойства, които притежава авокадото, откриваме:
- Основният му компонент са мононенаситените мазнини
- Богато е на витамин Е
- Съдържа витамин С и провитамин А
- Те осигуряват минерали като калий, калций или магнезий.
Освен това установяваме, че приемът му поражда редица ползи като:
- Помогнете за намаляване на холестерола
- Това е здравословна алтернатива на растителния маргарин
- Регулира нервната система благодарение на съдържанието на витамини от група В
Той не само е полезен за здравето, но също така има многократна употреба в кухнята и като основното откриваме, че авокадото е заместител на наситените мазнини и животинските мазнини и ни предлага множество решения както за сладко, така и за сладко готвене. солено.
След това ви предлагаме много проста рецепта, която да направите и за която сме сигурни, че няма да бъдете разочаровани.
Съставки
- Авокадо
- Яйце
- Бекон
- Маринован лук
- Сол
- Пипер