Три плодови сока за подобряване на кръвообращението и избягване на подути крака по време
Дните на затваряне те се удължават и започват да взимат своето, и не само в душевното състояние, но и в нашето тяло. Една от основните последици от продължителното "затваряне" е усещането за уморени крака и подуване, и двете причинени от a лошо кръвообращение на крайниците. Проблем, който увеличава шансовете за тяхното появяване разширени вени или мускулни паяци и това сега се влошава от количеството часове, които прекарваме седнали и невъзможността да правим дълга разходка, постепенното повишаване на температурите и излишъците в диетата ни, които са свързани с карантина и стрес.
Въпреки че не можем да напуснем къщата, някои съчетания могат да ни помогнат борба с тази тежест на краката, наред с други, направете някои физически упражнения с a лека дъска за фитнес и дайте самомасажи и бани със студена вода в краката. Но също така трябва да следим какво ядем, защото един от най-важните фактори, когато става въпрос за предотвратяване проблеми с кръвообращението е да се поддържа добра диета.
Като правило е от съществено значение минимизиране на консумацията на наситени мазнини и на храни с висок индекс на холестерола, тъй като те са склонни да залепват по стените на артериите, което затруднява венозното връщане. Вместо това, добро количество витамин С и антиоксиданти, присъства главно в плодове и зеленчуци, храни, които помагат предотвратяват сърдечно-съдови заболявания, укрепват стените на вените и артериите и насърчават циркулацията.