Йога ви прави подходящи - Лора Сантистебан
Бих се осмелил да кажа, че една от основните причини, които подтикват хората да практикуват йога, е да подобрят, на първо място, физическото си състояние, като не са наясно с умствените и духовни ползи, които тази практика носи. Но позовавайки се на заглавието на тази публикация, нека се съсредоточим сега само върху физиците: Всички обичаме да сме във форма, да останем млади и да поддържаме теглото си, нали? Е, с продължителна практика на йога е възможно.
Йога несъмнено е добро упражнение, но не може да се разглежда като спорт.
Това е едновременно физическа и психическа практика
насърчават благосъстоянието на целия организъм.
Той е за всеки, независимо от възрастта или физическата форма. Не е нужно да сте гъвкави, за да започнете, както мислят много хора. Именно практикуването на йога постепенно придава гъвкавост на тялото ви, като зачита границите ви и се адаптира на 100% към вас. Асаните не са акробатични пози, те са прости и с разтягане, масаж и натиск върху жизненоважни точки, които имат достъп до нервната система и подобряват цялото ни тяло. Йога на Атман В книгата си "Йога и Аюрведа за мир" той обяснява как се дават тези предимства:
Хората, които практикуват йога, обикновено остават по-стройни в по-напреднала възраст. Наскоро, в Института за изследване на рака на Фред Хътчинсън в Сиатъл, САЩ, беше показано, че практикуването на йога редовно предотвратява наддаването на тегло в средата на живота, когато хората обикновено са склонни да наддават на тегло. Тези, които са с наднормено тегло по това време от живота, го губят по-лесно, когато започват да се занимават с йога.За да бъде физическата тренировка ефективна, трябва да се балансират три фактора: тонизиране на мускулите, разтягане и аеробна способност. Наличието на много добър мускулен тонус, но малък аеробен капацитет и еластичност не е здравословно. Следователно балансът на тези три фактора е важен. Например в йога, когато поздравяваме слънцето, ние едновременно подобряваме и балансираме тези три фактора. Физическите упражнения, които изпълняваме в йога, се наричат асани. ASANA означава фиксирана и приятна поза (която създава благополучие). Нашето тяло се нуждае от физическите упражнения по йога (асани), за да остане гъвкаво, във форма и здраво. Според йога тялото е толкова младо, колкото гъвкавостта на гръбначния ви стълб. Когато гръбначният стълб се втвърди и загуби гъвкавост, ние започваме да остаряваме.