Три перфектни закуски - PromoFarma Blog
Какво закуси днес? Както всички знаете, закуската е най-важното хранене за деня, следователно, това е една от основите на правилната диета. Добрата закуска гарантира оптимална енергия и сила не само сутрин, но и през целия ден.
Ето защо днес представяме три закуски, създадени от трима диетолози. Първият, който ни запозна с вашата идеална закуска е Джей Кардиело, основател на системата за обучение JCORE и треньор на риалити шоуто Истинските домакини от Ню Йорк.
Неговата звездна закуска е смес от гръцко кисело мляко, ядки, канела и банан. Гръцкото кисело мляко ви дава протеин, за да започнете деня, и ви помага да се чувствате сити през по-голямата част от сутринта, защото това е протеин, който бавно се усвоява.Ким Снайдър, известен диетолог на актьори и актриси като привлече Баримор предлага да започнем деня с един вид органична маруля, спанак, целина, ябълка, круша, банан и лимоново смути. Той казва, че това е чиста енергия за организма, който ще прекара цял ден в работа. Какво още съдържа витамини, минерали, ензими, антиоксиданти и фибри. Фактът, че съставките се разклащат, е важен, защото тялото използва малко енергия при храносмилането си. Делът трябва да бъде 70% зеленчуци (зелени) и 30% плодове.