Три начина за увеличаване на витамин D в тялото ни
Както останалите микроелементи, витамин D е от съществено значение за поддържане на оптимално здраве, тъй като помага на организма да усвои калция, присъстващ в определени храни и е жизненоважен за мускулната система. В този смисъл "мускулите се нуждаят от този витамин за движение, а нервите се нуждаят от него, за да предават съобщения между мозъка и всяка част от тялото", обясняват от Американски национални здравни институти (NIH).
От друга страна, този витамин помага на имунната система, когато става въпрос за борба с инфекции, причинени от микроорганизми като вируси или бактерии. Неговата роля е от съществено значение за нервната, мускулната и имунната система, така че дефицитът може да доведе "до загуба на костна плътност, което може да доведе до остеопороза и фрактури", подчертават те в MedlinePlus.
Липсата на това хранително вещество може да причини други състояния като рахит при деца, остеомалация при възрастни, мускулна слабост или ревматични заболявания.