Три лъжи, които ви възпират от отслабването и други цели

Малки неща, които не ви позволяват да постигнете тази велика цел

Време за четене: - '

17 май 2019 г., 5 ч. Сутринта

От лиценз Maren Torheim *

От една страна, трябва да се научите да се храните по-разнообразно, да комбинирате добре храни, порции, да научите количества и графици. От друга страна, трябва да работим срещу безпокойството, много често с мъките, които сме насочвали в храната, и ако това не е достатъчно, да постигнем толкова неуловимото постоянство.

Независимо дали се опитвате да се храните по-добре, за да отслабнете или друга голяма цел, като например увеличаване на енергията, подобряване на храносмилането или коригиране на стойностите, които лекарят ви е поискал, истината е, че голяма част от работата ви, за да се подобрите, ще бъде преди да ядете - ще бъде в това, което си казвате.

Това, което си кажете, ще бъде причината, поради която хвърляте „в кърпата“ или продължавате напред и правите разлика, дори в трудни моменти или дори след подхлъзване на пътя.

Има определени истории, които се повтарят и може би те са тези, които ви задържат днес; Това са трите, които чуваме най-много. Ако си казвате, че е време да ги оставите зад себе си.

други

Вирджиния Бело за TanVerde

Лъжа # 1: Наистина не го искам толкова много.

Случвало ли ви се е да сте си поставили цел, да сте били супер щастливи, но след няколко месеца надуване ... да сте оставили всичко почти без да осъзнавате? Сякаш сте забравили, че имате тази цел. Може би не сте били сигурни какво да правите, или не сте имали подкрепата около себе си и сте променяли решенията си, докато вече не сте добавяли допълнителните зелени към чинията си, или сте правили този смути утре, или дори сте следили графиците си.

Много пъти се изкушаваме да кажем нещо от рода на: „Добре съм така и всъщност не ме интересува толкова много да сваля тези пет килограма, защото общо“.

Ако сте крал с тези пет килограма, които са ви останали от последното ви пътуване или миналата зима, това е перфектно и няма нужда да се чувствате виновни. За всеки има здравословен диапазон на тегло и не е нужно да се обвързвате с теглото, което сте били преди 10 години, за да се чувствате като богиня или идол.