КАК ДА ЗАПОЧНЕТЕ ДИЕТА В ПОНЕДЕЛНИК

Всеки понеделник започване на диета! И вторник. вече ли сме го забравили? Заслужава ли си да мислим през целия уикенд: "Ще спра, ще ям всичко и ще започна диетата си в понеделник".

започнете

ГРЕШКА! "Не е нужно да започвате диета, мислейки" от понеделник започвам и вече не опитвам нищо, което ми харесва ". Диетата не е мъчение!

ТРЯБВА САМО 21 ДЕНА, ЗА ДА СМЕНЕТЕ НАВИК И ТОВА ЩЕ ПРОМЕНЯВАТ ЖИВОТА И САМООЦЕНКАТА ВИ ЧУВСТВАТ ЛИ СЕ?

Спрете да пушите, започнете да пиете повече вода, вечеряйте рано, отпуснете се 5 минути на ден. всеки навик, който решите да въведете в ежедневието си, изисква постоянство . Но когато го правите ден след ден, след тези 21 дни това е още една рутина и вече се радвате на промяната.

1. Нека направим списък за слабите моменти

Направете списък с:

Вашата любима песен: песен, която можете да слушате и да ви насърчавате, ако ще се откажете и която дори можете да я изпеете психически.

A човек, на когото бихте се обадили или щях да говоря с нея в WhatsApp, това ще ви накара да прекъснете връзката

A фраза, която те мотивира: "Единственото невъзможно нещо е това, което не опитвате", "Най-доброто тепърва предстои". и т.н.