Предимства и недостатъци на използването на туристически щеки

През последните години туризмът като спортна дейност предизвиква по-голям интерес от страна на хора, които никога не са имали подход с нито един планински спорт. За това пазарът е генерирал различни продукти, за да отговори на нуждите на планинарите, като раници, дрехи, шапки, каски, ботуши и др., Включително туристически щеки (трекинг щеки).

Използването на туристически щеки има предимства и недостатъци, тъй като според цялостно проучване, проведено от UIAA - Международната федерация по катерене и алпинизъм (1) през 2008 г., прекомерната употреба може да намали в дългосрочен план способност за координация и баланс. Освен намаляване мускулна еластичност и сърдечен ритъм.

Източник.

Използването на щеки винаги се е използвало от древни времена като подкрепа за туристи и пешеходци, въпреки че използването на щеки като планински аксесоар стана популярно, когато скандинавските спортисти започнаха да използват стълбове за тренировка през лятото, което по-късно беше наречено скандинавско ходене(3), по този начин те увеличиха съпротивлението си и укрепиха горната част на тялото си (2).

Предимства на използването на туристически щеки.

-Ходене, поддържано от бастун или две- ангажира 90% от мускулите от нашето тяло, докато при нормално ходене го правят само 60%.

Недостатъци.

Техника на лош полюс - Ако разстоянието между тялото и полюса е твърде голямо, не само е предимството от намаляването на усилията, но и може да създаде прекомерно усукващо движение. Това може да изложи баланса на туристите в риск.
Намалено чувство за баланс: Продължителното използване на стълбовете може да намали чувството за баланс и координационна способност на субекта. Този недостатък става все по-очевиден и може да доведе до определени проблеми с равновесието, особено в трудни планински райони, където ползвателят на тръстика не може да използва своите стълбове (6).
Най-често срещаният тип туристически инцидент е падането при спъване, с използването на стълбове вече може да бъде по-голям риск, тъй като туристът при плъзгане може да бъде пробит от върха на бастуна. По тази причина инциденти се случват дори при използване на стълбовете.
Намаляване на физиологичните защитни механизми: силните стимули за натиск и натоварване са много важни за нормалното хранене на ставния хрущял а също така да тренира и поддържа развитието и еластичността на мускулите.
Непрекъснатото използване на пръчките намалява тези важни физиологични стимули.
Повишаване на сърдечната честота: това се дължи на повишена мускулна активност в горните крайници, тъй като трябва да правите повече сила и да координирате, а теглото на раницата понякога не помага.
Трекинг щеките намаляват свободата на ръцете ви да се изкачват по скалата, да виждат маршрута на картата или на GPS, да вземат вашата дажба за ходене и т.н. забавяне на темпото на ходене, като спрете да правите тези дейности.
На калдъръмени пътища и пътеки, които са обекти на световното наследство, където е необходимо да се запази състоянието им, върховете на пръчките могат да оставят следи или непоправими щети, така че би било препоръчително да не се използват. (7)
Според това проучване, това не помага за подобряване на продължителността на дейността, нито намалява енергийните разходи или сърдечната честота; единственото нещо, което те оценяват, е по-добро физическо възстановяване и по-малко болка в краката и кръста на следващия ден. (7)