Тревожността ви дебелее - Биологично слушане
Има хора, които се хранят, когато им се плаче.
И има хора, които се хранят, когато това, което наистина биха направили, е да крещи от ярост.
Това, което все още не съм намерил, са хора, които пият вода непрекъснато, когато са тъжни или когато се чувстват много ядосани.
Защо ти казвам това?
Защото слушането на нашето тяло се отнася и за храненето.
Много пъти ядем, защото денят ни се е развалил и се поглезваме с онази храна, която толкова ни харесва.
Друг път сме толкова щастливи, че това, което правим, е да изпием бира или чаша вино с тази храна, която толкова ни харесва.
Храната е свързана с положителни и отрицателни емоции
Тоест, свързваме храната с добри или лоши времена и когато изведнъж осъзнаем, че дрехите ни от миналата година не стават, ние бързаме да отслабнем.
Какво се случва тогава?
Че влизаме в цикъла на „И без това трябва да сваля тези килограми“, „Ще направя диетата с дехидратирани броколи“ и „Купувам нови дрехи и се присъединявам към фитнеса сега“.
Ако сме откъснати от тялото си, ние не осъзнаваме колко контрапродуктивна може да бъде тази диета, която ни води в лошо настроение, без енергия и пораждаща повече тревожност.
Просто си мислим, че "всички са на диета и аз също, това е най-добрият начин да отслабнете"
Има още много за откриване, абониране!
Проблемът се появява, когато не можем да отслабнем, въпреки че сме гладни или когато страдаме от отскока.
Диетичното мислене и физическият глад
Говорех за това с моя приятел Луис Наваро. Той е абсолютно против диетите и ми говореше за „диетичния манталитет“ и свързването с „физическия глад“.
Той ми обясни защо страдаме от рикошета:
„Вашето тяло постоянно се саморегулира, поддържа своите жизнени показатели в диапазон, за да функционира оптимално. Това се нарича хомеостаза и мозъкът, от хипоталамуса, е отговорен за поддържането на тялото в равновесие.
Хипоталамусът също регулира теглото.
Повишаването на теглото не алармира хипоталамуса, но загуба на тегло под минималния ни диапазон.
Тялото е проектирано да поддържа естественото тегло, което генетично му отговаря, а когато правите диета, защото имате няколко излишни килограма и отслабвате бързо под долния диапазон, хипоталамуса, който не прави разлика дали е диета или глад като преживените от нашите предци, той се задейства, за да си възвърнете това тегло и да оцелеете.
Оттук и ефектът на рикошета.