Треньорът на фитнес Елза Патаки разкрива тайната да имаш тяло 10
Интервюирахме Фернандо Сарториус, личен треньор на Елза Патаки, възползвайки се от старта на книгата „Intensidad MAX“.
Интервюираме Фернандо Сарториус, Личният треньор на Елза Патаки, потопен в старта на Intensity MAX, книгата, с която този фитнес тандем се бори да внуши това усилие, има своите награди. "Винаги е едно и също: приятели, които тренират редовно от няколко месеца и не харесват нищо. Това се случва на твърде много хора. За мнозина това е първата стъпка към напускането на фитнеса и е много разочароващо. Но защо това се случва ? Отговор: защото интензивността липсва. И ние често дори не го забелязваме. В живота, в отношенията, в нещата, които наистина имат значение, и разбира се в спорта. Ключът е да се постави интензивността"казва Елза.
Обаждам се на Фернандо, за да го попитам тайните на перфектното тяло. Скръствам пръсти, за да го хвана в къщата му, пие кафе и е готов да ми отговори без проблеми. "Хващаш ме да карам мотора си през Каса де Кампо. Изчакай да седна на пейка", отговаря той, докато маневрира на двете си колела. Уведомих го, че съм изумен от способността му да говори по мобилния си телефон, докато кара колелото си: бих се самоубил. Познат като "известният треньор", отнема няколко секунди, за да се уталожи на пейката. „Ето го!“, Казва ми той. Седейки на различни места, аз го питам каква точно е „зоната на комфорт“, тази, от която трябва да напуснете, за да се изправи 90 дневно предизвикателство който защитава книгата. Предварителен преглед? Фраза на поета и философ Хенри Торо служи като негова мантра.
„ТРЯБВА ДА АКУМУЛИРАМЕ ТЯЛОТО ДО НОВИ УСИЛИЯ“
"Има моменти, в които се чувстваме зле, не сме щастливи и искаме да се променим, но в крайна сметка правим обичайното. Рутините ни превръщат в ходещите мъртви. Писателят Хенри Торо казва, че почти всички мъже живеят живота си в тихо отчаяние. Вярвам, че трябва да се борите за непознатото и да привиквате тялото си към нови усилия. Така той започва да реабилитира ".
Много от нас мечтаят да имат тялото на Елза Патаки: какви са ключовете за получаване на десето тяло? "Влезте във форма и губете мазнини. Има хора, които губят тегло, но не и мазнини, така че проблемът все още е налице. Двигателят е мускулът: ако загубите мускул, губите горене. Важно е да придобиете форма, тонус и отслабнете. Жените се страхуват от напълняване заради мускулите си, но обърнете внимание на този факт: килограм мускул заема по-малко място от килограм мазнини. Важно е да тонизирате мускулите “, уточнява Фернандо.
„ЖЕНАТА В ИСПАНИЯ Е ТЪНКА, НО ДЕБЕЛА“
"Това е трудна и шокираща идея, но ние с Елза се борим да я обясним. Има много жени, които се гледат в огледалото и изглеждат отпуснати. Те са ужасени, защото жените са много критични към себе си и настояват, че решението е да отслабнете . Грешка е, защото те са тънки. Първо трябва да тонизирате: мускулите изяждат мазнините".
Говорейки за тонизиране, използвам възможността да ви попитам за нещо, което ме впечатлява във вашата книга. Йога или тежести? „Не ми казвайте, че йога не работи, че Елза я обича и много треньори ни казват, че е чудесна за стилизиране“, моля я. "Трябва да имате предвид, че Елза има база за сила. Преди да правим йога или пилатес, трябва да сме силни и тонизирани. В списанията виждаме снимки на велики жени, които правят йога, и свързваме телата им с тази практика. Те казват е, че за да правят тези пози и да имат този силует, тези момичета са тренирали много усилено и преди. Ако сте здрава жена на 30 години, ще трябва да можете да направите около 20 лицеви опори и 30 коремни преси като основа. Като се започне оттам, трябва да увеличите интензивността, за да видите резултатите ", обяснява той на Glamouratis. Чао, чао, фалшива надежда, че с правенето на" дървото "и няколко успешни асани ще получи страхотен човек.