Тренировки за мускули и сила за ездачи и жокеи
Тренировките с тежести за лека атлетика до голяма степен се разглеждат като сферата на силовите спортове като футбол, бейзбол, спринт и полеви спортове като изстрел и дискус. Лесно е да се разбере защо - тези спортове включват добре замускулени спортисти, които разчитат на мощ и сила за изпълнение.
С течение на времето обаче други спортисти са добавили тренировки с тежести и сила към своите тренировъчни режими, тъй като определени аспекти на много спортове изискват както сила, така и сила, като скачане и стрелба в баскетбол и шофиране в голф например.
Тренировки с тежести и конна езда
Ездата, независимо дали е състезателна конна, състезателна, развлекателна или състезателна, вероятно може да бъде подобрена с тренировки с тежести за подобряване на силата, контрола и баланса, особено около долната част на тялото и ядрото (средния дял).
Професионалните треньори осъзнават, че почти всеки спорт изисква сила и сила, така че силовите тренировки се използват, за да помогнат на хора като маратонци и колоездачи на дълги разстояния, които традиционно не са тренирали с тежести, тъй като това се счита за малко полезно.
Ездата изисква силни мускули на краката и адукторите на бедрото, които да контролират коня, както и силен набор от коремни, раменни и кръстни мускули, които да контролират стойката и да контролират юздите.
Обща подготовка за тренировка с тежести
Тренировките с тежести или тренировките за устойчивост, използвани разумно, могат да насърчат и подобрят тези атлетични характеристики. Тъй като всички спортисти имат индивидуални нужди, обща програма като тази по-долу ще трябва да бъде модифицирана въз основа на индивидуален стил, възраст, цели, налични съоръжения и т.н.