Тренировки и съчетания Page 206 Mediavida
Оставям телефона на касата xD
Искам да видя дали мога да хвърлям с това, което имам вкъщи, за да видя дали можете да ми помогнете:
Искам да знам как да увелича мускулната си маса и теглото си чрез не твърде строги диети и упражнения с някое от нещата, които имам вкъщи.
Разполагам с фиксирана лента за брадички и дъмбели до 20кг.
Бих искал да знам как да разширя гърба си.
Някакви идеи?
Набирания, ред с гири в ханша и малко други за гърба.
След 2 месеца смяна на обучение? какво ще кажете за 3?
И още нещо. Какво бихте тренирали първо в деня на бицепса/трицепса. Бицепс или трицепс? XD. Казаха ми да започна с бицепс, но имам партньор, който ми казва, че е по-добре да започна с трицепс този ден
какво повече да дяволите, какво повече да.
Ей, мислиш ли, че е по-добре да влезеш във фитнеса с десния или левия крак? Имам приятел, който казва, че ако влезете първи с ляво, вие сте задръстени гърба и ръцете си повече, вярно ли е това? Винаги съм влизал с правото и може би затова не напълнявам от хантебрасо
Вскачам и когато ударя земята, правя салто, докато крещя „АХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХ“
Всъщност не, дойдох да попитам дали правенето на един и същи мускул 2 пъти седмично ще работи, просто за да попитам нещо . xd
Опитах и не ми хареса, на втория ден имах гореспоменатия мускул от предишната сесия.
Вече ми казаха, че не ме устройва, защото отдавна не съм бил там и още не съм уловил много сила в гореспоменатия мускул, но не знам. Може би бих могъл да използвам работещи крака от 2 дни, защото отдавна не съм ги правил заради шибаната операция
Здравейте, ще започна таблицата, която сте определили и искам да знам дали потомъкът 1x100 започва с максимално тегло и ниско или обратното.