Тренировката за фитнес почивка по време на хранене ви прави по-продуктивни

Тренирайте всеки ден може да има положително отражение дори в вашата кариера професионален: прави ви по-умен, подобрява настроението ви и способността да работите в екип, намалява стреса ... Направете го един от 7 навика на милионери и здравословен навик, който споделят всички успешни жени може да се счита за доказателство за това.

Ако има толкова много предимства, защо да не спортуваме всеки ден? Сред най-честите оправдания има победител: липса на време. Тренирайте по обяд, в англосаксонския фитнес почивка, не само завършва тази пречка, но и обещава повишаване на вашата производителност, достатъчно основание за най-добрите компании да го популяризират сред своите служители и срещата във фитнеса замени типичен работен обяд .

Ето как Fitness Break подобрява вашата производителност

Ходене на фитнес, йога или бягане по време на 60 или 90 минути запазени за храна, могат да окажат добро влияние върху целия ви работен ден поради следните причини:

1. Оставя ви свободни първите часове на деня, най-продуктивните, да работиш. Въпреки че започването на деня на тренировката активира метаболизма, що се отнася до производителността, е по-добре да се адаптирате към Fitness Break. Така правят някои успешни предприемачи Юън Уилямс, съосновател на Twitter, който препоръчва „обучение по времето, когато сте най-малко продуктивни“.

Прекъсвате връзката в средата на деня и се връщате в офиса с презаредени батерии. Ще имате повече енергия на час, когато нормално намалява. И няма да се налага да прибягвате до следобедно кафе, за да го потърсите.

3. Нямате нужда от толкова много мини паузи през целия ден, защото знаете, че по обяд ще напуснете офиса, освен това, благодарение на почивката, ще почувствате, че 8-те часа минават по-бързо.