Тренировката за дома, която подготви Еминем и загуби 40 килограма GQ Испания

Не е нужно да сте рап суперзвезда, за да практикувате това упражнение вкъщи.

дома

Системата се нарича Body Beast и неговите класове се разпространяват на видео.

Обучението е разделено на три части. Първите две се фокусират върху мускулната печалба и дефиницията, докато третата се фокусира върху корема и кардиото.

Тънък сенчест (сенчестата кльощава) е алтер егото на Еминем. Но Маршал Брус Матърс III (истинското име на рапъра от Мисури от 1972 г.) не винаги е бил слаб. В най-тъмните си дни, в ерата, в която той реши да спре да бъде суперзвезда, той дойде да тежи с 40 килограма повече, благодарение на преувеличената си консумация на бърза храна и лекарства като метадон, викодин и други химически опасности.

Но точно както Еминем попадна в черна дупка на безнадеждност и затлъстяване, той също излезе от ада. И го направи на базата на строга диета, физически упражнения и Елтън Джон. Да, защото английската мелодична певица Той беше луксозният кръстник, назначен му в клиниката за детоксикация за да може да се отърве от демоните си.

В интервю за Men’s Journal, Еминем разкри каква беше неговата рутинна тренировка за да може да се отърве от онези 40 излишни килограма, които добави към своята анатомия. Бягането по няколко мили на ден, боксът и упражненията у дома бяха част от плана за отслабване на певеца, но това, което наистина направи разликата, беше дисциплина, наречена Body Beast, рутинно повдигане на тежести от същия създатели на популярната система за обучение P90X.