Меню за възрастни хора с васЗдраве
Меню, богато на фибри, протеини, калций, фосфор и витамин D.
Диетата на възрастните хора е фокусирана главно върху включването на разнообразни храни в диетата и това главно защото възрастните възрастни се нуждаят от разнообразие, а също така изискването за много витамини и минерали е по-високо от това на много по-млад човек.
Нашето меню предлага 5 пъти хранене, тъй като улеснява храносмилането, ускорява метаболизма и позволява по-добро задоволяване на енергийните нужди. Възрастният възрастен трябва да консумира по-малко калории от по-младия човек, поради което разпределянето на ястия в няколко пъти ще ви помогне да останете с повече енергия през деня.
Това меню е богато на хранителни вещества като протеини, фибри, калций, калий, витамин D, които са от съществено значение за бабите и дядовците.
Примерно меню
Закуска
Закуска
Обяд
Закуска
Вечеря
Понеделник
Папая
Бъркани яйца
петнист петел
ябълков сок
Черно кафе
Салата от зеле и моркови
Нахут със свинско и зеленчуци
Леден неподсладен чай
Вторник
Ориз
Варен банан
Говеждо в сос
Варена нежна тиква
Ранчерос яйца
Пълнозърнест хляб
Диетичен желатин
Сряда
Ръкав на парчета
Кифла за закуска
портокалов сок
Плодова салата с леко кисело мляко