Тренировката на Том Харди, включваща 1000 лицеви опори Esquire
Обучението на Том Харди за това стройно тяло, което виждате на екрана, е много просто: схема от 1000 лицеви опори на ден. Така че го правите.
Както много от Холивудски актьори, Не сте родени с шампионско тяло: родени сте, пораствате, сърцето ви е разбито, отивате на фитнес и оставяте след себе си „кльощавото“ правене 1000 гущера дневно. Това е обучението на Том Харди.
Преди да стане митичният злодей на прилеп, Харди трябваше да изгради впечатляваща физика на Бейн (The Dark Knight Rises) и той се спря на интензивна тренировъчна програма.
Въпреки че изглежда невъзможно да се постигне, Харди използва диета от високо калорично съдържание Y. прости движения на телесно тегло за да постигне здравата си физика.
Комбинация от лицеви опори, коремна работа и прости тренировки за съпротива, които добавят до 1000 повторения.
„Няма съмнение, че лицевите опори са едно от най-добрите упражнения за изграждане на страхотна физика“, треньорът на холивудската мобилност Джак Ханрахан.
Тайната на Том Харди се прилага за вашата карантина
Днес не можете да отидете на фитнес социална изолация поради Covid-19, но това не означава, че не можете да постигнете невероятни резултати и стройно тяло, използвайки собственото си тегло и диета с пиле и ориз, цял ден, всеки ден като Харди.