Тренировката на скорост с претеглена жилетка, подобрява ли спринта ни

В обучението можем да използваме все повече устройства, машини, електронни джаджи, парашути и всякакви баласти; треньори от цял ​​свят, които въртят кокосовия орех, така че спортистите нека постепенно да увеличим представянето си.

Ежедневното обучение и преодоляването на целите, които си поставяме, ни помага да се подобряваме, колкото повече препятствия поставяме, толкова повече научаваме по пътя, една от тези пречки във фокуса на списанието "The Journal of Strength and Conditioning Research”Е претеглената жилетка, фокусирана върху тренировките за скорост.

Индекс на статията

Ако се посветите на вдигането на ютии, със сигурност сте наясно, че това е прогресията във фитнес, без заобикаляне, Ако вдигате все повече и повече, значи напредвате и за да го получите, трябва да качите килограм по килограм, не е ли лесно?

Въпреки това, за подобряване на скоростта, че можем да го разберем бягайте по-бързо или за по-малко време определено разстояние е по-трудно да се измери, оцени и тренира тази концепция, тъй като тя зависи от повече неща (освен това скоростта, както и еластичността са първите качества, които се губят, ако не се тренират), типичното нещо да се подобри е парашути, които увеличават съпротивлението, което въздухът оказва върху нас, но предвид простотата, с която може да се достигне и манипулира претеглена жилетка, това е нашата грижа:

---