Тренировка за жени във фитнеса

Настоящата дезинформация накара много жени да вярват със сигурност, че трябва да тренират да правят кардио, само когато ударят фитнеса, когато реалността далеч не е такава.

тренировка

Силовите тренировки могат да подобрят женската фигура и да придадат по-естетичен вид, но също така са способни да предизвикат голям брой ползи на метаболитно и физиологично ниво, като например увеличаване на костната минерална плътност или подобряване на липидния профил.

Ако сте жена и четете това, не трябва да се страхувате от силови тренировки и не трябва да се страхувате да не станете прекалено големи, докато вдигате първата тежест.. Този процес протича много бавно и това да се случи естествено е наистина сложно (да не кажа, че е почти невъзможно).