Тренировка с Анита Луценко

Днес много популярен се радва на шоуто "Тежки и щастливи", в което дебелите хора отслабват под наблюдението на специалисти. Една от треньорите на проекта Анита Луценко спечели огромен престиж сред хората с наднормено тегло, тъй като комплексът от упражнения й позволява успешно да свали излишни килограми.

Тренировката за изгаряне на мазнини на Анита Луценко ви помага да свалите излишните килограми и да подобрите фитнеса си. Основната препоръка на треньора е редовността на занятията.

Идеален за отслабване

Огромната популярност на интервалните тренировки с Анита Луценко или както се нарича още кросфит. За тези уроци е много важно да изберете правилните дрехи и обувки. Треньорът препоръчва да се избират тесни неща, така че да не пречат на движенията, обувките задължително трябва да са удобни и лесни.

Анита Луценко препоръчва провеждането на такива тренировки 3 пъти седмично и след месец ще видите отличен резултат.

Основи на обучението с Анита Луценко

Основният принцип на интервалните класове е да се правят различни упражнения с минимална почивка. Анита съветва, че обучението е продължило не повече от половин час. Най-добре е да повторите всяко упражнение 10-15 пъти и след това първо да кръжите. Например:

---